قراءة داعمة
مساحة للنفس حين يطول الانتظار لسنوات
آخر تحديث:
قد تشعرون بالأمل يوماً وبالإرهاق في يوم آخر. لا يلزم أن تكونوا بالقوة نفسها كل يوم.
ابدؤوا بمساحة صغيرة في اليوم
لا يجب أن يدور اليوم كله حول الانتظار. يمكن أن توجد مساحة لمشي هادئ أو صديق أو لحظة سكون. القدرة على فعل ذلك أو صعوبته لا تقيس نتيجة العلاج.
يمكن طلب الدعم في أي وقت
حين تثقل المشاعر يمكن التحدث مع شخص تثقون به. وإذا تأثرت الحياة اليومية بوضوح، فلا يلزم انتظار نتيجة العلاج لطلب مساعدة مختص بالصحة النفسية.